Bewegung & Sport

Bewegung geht in der Lebensmitte nicht mehr nur ums Gewicht, sondern wird zu einem der stärksten Mittel für Knochen, Herz, Stimmung, Schlaf und Kraft. Diese Beiträge erklären, welche Bewegung in den Wechseljahren am meisten hilft — und wie Sie anfangen, selbst wenn Sie erschöpft sind.

• 3. Juni 2026 ·7Min. Lesezeit

  Mit Bewegung anfangen in der Perimenopause (wenn Sie erschöpft sind)

  Wie Sie in der Perimenopause mit Bewegung beginnen, wenn Sie müde, eingespannt und voller Beschwerden sind — winzige erste Schritte, Anpassen an die Symptome und eine Gewohnheit, die bleibt.

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