Knochengesundheit
Östrogen schützt unbemerkt die Knochen, deshalb sind die Wechseljahre eine entscheidende Zeit für die Knochenstärke — und eine Zeit steigenden Osteoporose-Risikos. Diese Beiträge erklären, was passiert, und welche Schritte Ihre Knochen langfristig schützen.
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Bewegung und Ernährung für starke Knochen in den Wechseljahren
Die Übungen, die in den Wechseljahren Knochen aufbauen und schützen, wie viel Kalzium und Vitamin D Sie brauchen und die Alltagsgewohnheiten, die Ihr Skelett stark halten.
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Wechseljahre und Knochengesundheit: So schützen Sie sich vor Osteoporose
Warum sich der Knochenabbau rund um die Wechseljahre beschleunigt, was Ihr Osteoporose- und Frakturrisiko erhöht, wann eine Knochendichtemessung sinnvoll ist und wie Sie Ihre Knochen schützen.