Salud ósea
El estrógeno protege los huesos de forma silenciosa, así que la menopausia es un momento clave para la fortaleza ósea y también de mayor riesgo de osteoporosis. Estas guías explican qué ocurre y los pasos prácticos para proteger tus huesos durante las próximas décadas.
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Ejercicio y dieta para unos huesos fuertes en la menopausia
Los ejercicios que construyen y protegen el hueso en la menopausia, cuánto calcio y vitamina D necesitas, y los hábitos diarios que mantienen fuerte tu esqueleto.
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Menopausia y salud ósea: cómo protegerte de la osteoporosis
Por qué se acelera la pérdida ósea en la menopausia, qué aumenta tu riesgo de osteoporosis y fractura, cuándo hacerte una densitometría y cómo proteger tus huesos.