Nutrición y dieta
La alimentación se vuelve una palanca más poderosa en la mediana edad y moldea tu energía, tus huesos, tu corazón y tu peso a medida que cambian las hormonas. Estas guías despejan el ruido sobre qué comer en la menopausia, y qué suplementos ayudan de verdad.
Suplementos para la menopausia: qué ayuda y qué es puro marketing
Una mirada honesta a los suplementos para la menopausia: cuáles tienen evidencia real (y cuáles no), qué merece la pena tomar, seguridad e interacciones, y cuándo preguntar al médico.