Botgezondheid
Oestrogeen beschermt je botten ongemerkt, dus de overgang is een cruciale tijd voor je botsterkte — en een tijd waarin het risico op osteoporose stijgt. Deze stukken leggen uit wat er gebeurt en welke praktische stappen je botten voor de komende decennia beschermen.
-
Beweging en voeding voor sterke botten in de overgang
De oefeningen die in de overgang bot opbouwen en beschermen, hoeveel calcium en vitamine D je nodig hebt, en de dagelijkse gewoonten die je geraamte sterk houden.
-
Overgang en botgezondheid: jezelf beschermen tegen osteoporose
Waarom botverlies rond de overgang versnelt, wat je risico op osteoporose en botbreuken verhoogt, wanneer je een botscan nodig hebt, en hoe je je botten beschermt.