Slaap in de overgang
De overgang heeft de neiging de slaap te stelen die je vanzelfsprekend vond: wakker worden om 3 uur, nachtelijk zweten, een hoofd dat niet uit gaat. Deze stukken leggen uit waarom je slaap in deze fase ontregelt en welke veranderingen echt helpen.
-
Word je om 3 uur 's nachts wakker? Het slaappatroon van de overgang
Waarom de overgang je om 3 uur 's nachts wakker maakt — het samenspel van hormonen en cortisol achter nachtelijk wakker worden, en wat helpt om weer in slaap te komen.
-
Slaapproblemen in de overgang: oorzaken en hoe je weer slaapt
Waarom je slaap verslechtert in de overgang — hormonen, nachtzweten, onrust — en de praktische stappen en medische opties om weer door te slapen.